Warum weniger Essen ab 40 oft zu Stress, Heißhunger und Erschöpfung führt – und wie hormonfreundliche Ernährung wieder zu Energie, Ruhe und Leichtigkeit verhilft.

Warum gute Vorsätze scheitern: In der ersten Podcastfolge 2026 erkläre ich, warum es nicht an Disziplin fehlt, sondern an hormonfreundlichen Strategien in den Wechseljahren.

Every decision we make—what we eat, how we spend, how we react—shapes the quality of our lives. Yet many of The post How Mindfulness Improves Decision-Making in Money, Health, and Relationships appeared first on Wealth and Wellness.

Persönlicher Jahresrückblick 2025: Reflexion, Rückzug, bewusste Pausen, Loslassen als Selbstfürsorge und Highlights wie das Naturally Good Retreat auf Mallorca jährlich.

Weihnachten genießen ohne Schuldgefühl: So unterstützt du deine Hormonbalance über Feiertage, ohne Verzicht, Hunger oder Stress – entspannt, bewusst, alltagstauglich erklärt.

Drei falsche Food-Kombinationen stressen ab 40 Blutzucker und Hormone, verursachen Müdigkeit, Bauchfett, Heißhunger – einfache Anpassungen lösen das sofort.

Gesundes Frühstück kann ab 40 müde machen: Falsche Kombinationen stressen Blutzucker, Hormone, fördern Heißhunger, Gewichtszunahme – erklärt mit Aha-Effekt, klar verständlich.

Diese Folge zeigt dir, wie Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette deinen Energiehaushalt stabilisieren, Heißhunger reduzieren und Hormone unterstützen – inklusive einfacher, sofort umsetzbarer Alltagstipps.

Bewegung, Mut und Selbstfürsorge hängen unvermeidlich zusammen. Wer mit Freude aktiv bleibt, stärkt Körper, Geist und Selbstvertrauen und findet so zu echtem Wohlbefinden.

In dieser Folge spreche ich mit Hautexpertin Elke Blidon über hormonelle Hautveränderungen ab 40, Well-Aging und wie du mehr Balance und natürlichen Glow erlangst.